Memiliki postur tubuh yang ideal tentunya menjadi dambaan bagi setiap orang, khususnya untuk Wanita. Hal itu bukan tanpa sebab, karena postur tubuh yang ideal memiliki peranan penting dalam urusan penampilan seseorang.
Diet pun menjadi salah satu cara yang paling banyak dipilih untuk mendapatkan berat badan ideal. Nah, secara kebetulan juga pada ulasan kali ini akan memberikan berbagai menu diet yang sehat dan lezat. Maka dari itu, simaklah baik-baik ulasan berikut.
- Resep Sayur Bayam Kecambah
Memang tidak bisa dipungkiri lagi bahwa bayam merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang kaya akan kandungan protein dan vitamin. Tentu saja bayam sangat ideal untuk dijadikan menu diet harianmu.
Bahan-bahan yang harus ada:
- 1 ikat bayam
- Sejumput kecambah
- 3 butir bawang merah
- 3 butir bawang putih
- Cabe merah sesuai selera
- ½ sdt minyak zaitun (untuk menumis)
- Sejumput garam
Cara membuat:
- Panaskan minyak zaitun dengan api kecil, kemudian tumis bawang merah, bawang putih, dan cabe sampai harum
- Jika sudah demikian, masukkan daun bayam, lalu masaklah hingga menjadi layu
- Untuk tahap selanjutnya, silahkan taburi dengan sedikit garam dan kecambah
- Selesai, sayur bayam kecambah pun sudah siap untuk disajikan.
- Resep Ayam Manis Pedas
Selain sayur bayam kecambah, resep ayam manis pedas juga wajib kamu masukkan kedalam daftar menu diet. Adapun mengenai resep dan cara membuatnya seperti berikut:
Bahan-bahan yang harus dipersiapkan:
- 150 gr dada ayam fillet
- 1 siung bawang putih (cincang)
- 1 batang daun bawang (ambil bagian putihnya saja, lalu iris)
- 1 sdm air perasan lemon
- 1 buah tomat (potong dadu)
- 1 sdm pasta tomat
- 1 sdm kecap manis
Cara membuat:
- Rendam daging ayam bersama semua bahan bumbu (kecuali buah tomat) selama 10 menitan
- Setelah itu, panaskan wajan, lalu masukkan rendaman ayam kedalamnya
- Tuangkan sedikit air dan masaklah sampai benar-benar matang
- Berikutnya masukkan tomat, dan masak lagi sebentar
- Koreksi rasa, matikan api kompor, angkat dan sajikan selagi masih hangat.
- Ramen Diet
Siapa sih yang tak kenal dengan ramen? Pastinya kita semua sudah tidak asing lagi dengan kuliner khas Jepang yang satu ini.
Bahan utama:
- 2 cm jahe (iris kecil-kecil)
- 5 butir bawang merah
- 4 butir bawang putih
- 5 buah cabe merah (sesuai selera)
- 4 sdm kecap asin
- ½ sdt garam
- 1 sdt gula pasir
- 1 sdt penyedap rasa
- 1000 ml air
- 2 sdm fiber cream
Bahan pelengkap:
- Sawi dan telur rebus secukupnya
- Irisan wortel dan dada ayam secukupnya
- Potongan Jagung manis dan tahu secukupnya
- 1 bungkus mie kuning basah
Cara membuat:
- Didihkan air didalam panci, lalu masukkan daging ayam dan kecap asin
- Iris bawang merah, bawang putih, dan cabe, kemudian masukkan ke dalam rebusan ayam tadi
- Setelah itu, tambahkan dengan jahe, garam, gula pasir, dan penyedap rasa
- Masak kurang lebih selama 20 menit, lalu tiriskan daging ayam dan saring airnya
- Ambil bawang dan cabe, kemudian blender sampai halus
- Jika sudah demikian, masak lagi kuahnya, lalu masukkan bawang dan cabe yang sudah diblender tadi
- Pada tahap yang terakhir, kamu hanya tinggal menambahkan mie dan fiber cream diatasnya.
Bagaimana, cukup mudah bukan? Nah, itulah beberapa resep menu diet beserta cara membuatnya yang tentu saja harus kamu coba dirumah.